※新型コロナウィルス感染予防のため、お一人様づつの対応となっております。ご了承ください。

※当院では、うがい・手洗い・換気・消毒を徹底しております。

自分の身体、大事に使えてますか？

人の身体は1人につき1つしかありません。
壊れたからといって捨てることもできず、痛いからといって取り換えることもできず、ずっと付き合っていかなくてはいけない正に一生モノです。

あなたが今、大事にしているものを思い浮かべてみてください。
犬や猫などのペット？
車やバイク？
ブランド物のバッグや財布？
趣味で使う物や飾っておく物。仕事道具。
高級な物。値段は関係なく気に入っていてずっと使い続けたい物。

人それぞれ何かしらあると思いますが、どんな使い方をしていますか？
きれいにみせるために気を使ったり、長く使えるような扱い方をしたりケアに時間をかけたりしていませんか？

人の身体も同じで、大事に使ってあげることで健康寿命を延ばすことが可能です。
大事に使うと言っても過保護にするわけではありません。

今の自分に出来ること・出来ないことを知って、出来る範囲でたくさん使うこと。
ケアの方法を知って、使った分必要なだけ必要なケアをすること。
そして出来る範囲をちょっとづつでもいいので、広げてあげること。

大事に使うということは、言い方を変えれば"あなたの健康状態に合わせて適度に動かす"ということなのです。
しかしやってはみたものの、何が自分の身体に合っているのか・どの程度やればが良いのかとてもわかりにくいですよね。

当院ではあなたのお身体の状態や理解度に合わせて、施術の他に時間をかけて提案とアドバイスをしております。
あくまで提案なので無理に従う必要はありません。
もしご興味があれば是非アドバイスまで聞いてみてください。

施術による身体の変化に加えて、今のあなたに合った本当の意味での"適度"な運動が出来たら、相乗効果で劇的に変わります。

あなたにとっての"適度"を見つけてみませんか？

もちろん、施術だけを受けたいという方も大歓迎です。

もっと大事に使えるように。
そのためのヒントがここにあります。

当院で出来ること

スッキリとわかりやすく。

健康のヒント

健康の為の考え方のヒントです。

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あなたの健康タイプは？

ALue自分『』整体とは

• 施術料金
• 受付
• 初めての方へ

ALueはアルエ。自分『 』整体はかぎかっこを除いて自分整体と読みます。
施術を受けた後、劇的な変化が無かったとしてもアレ？そういえばいつの間にか良くなってる！と思っていただけたらいいなと思って、アレ？アルェ？アルエ？と少し変化をつけて名づけてみました。

自分『 』整体は副題みたいなものですが、かぎかっこの中にちょっとした願いがこめられています。それは
”自分『の身体のことをもっと理解できる』整体”
”自分『で身体を動かしたくなる』整体”

受けてみて楽になると同時に、お話をする中で自分の身体の知らなかった部分に気づいてもらえたら。
身体が動かしやすくなったことで、もっと動きたくなる感覚を思い出してもらえたら。

あくまで私たちの願いであって、かぎかっこの中には人それぞれの言葉を入れてもらって構いません。
人によっては ”自分『には合わない』整体” かも知れませんがそれもひとつの答えだと思います。

万人に向いているものではないと思いますが、それでも一人でも多くの方に身体が良い方向に変わっていく嬉しさ・身体を動かす楽しさを感じてもらえたらうれしいです。

こんなところ

新京成線常盤平駅から徒歩5分。五香方面線路沿いにひっそりとあります。

お車でお越しの方も多いのですが、申し訳ありません。駐車場がございませんのでコインパーキングをご利用いただいております。

施術は基本的に60分コースと90分コースがありますが、お身体の状態やそれについてのお話などで多少前後しますので大体の目安とお考え下さい。大体少し伸びます。

大きな鏡と大人が2人分、大の字に寝ても余裕があるスペースを確保しておりますので、施術前後の姿勢や動きの確認がよりわかりやすく気兼ねなく行えます。

施術～提案とアドバイス

がんばり筋

人はみんなそれぞれに ”がんばり筋” がいます。

がんばり筋とは、緊張や普段の姿勢・動きの中で力が入ってしまっている筋肉のことです。
頑張り続けるがんばり筋は、放っておくとハリやコリになり、重さ・だるさに繋がります。
また、関節は筋肉によって動かされているので、がんばり筋が頑張り過ぎると関節の動きも悪くなります。
当然、血流も悪くなるので身体に栄養や酸素が届けにくくなり、老廃物を回収しにくくなります。

そのまま我慢して頑張り続けて出る痛みが、治療が出来ない腰や首肩・膝や五十肩といった痛みなのです。

身体の箇所や、不快症状の感じ方がそれぞれ違うだけで原因はほとんど同じで、がんばり筋の頑張り過ぎが原因です。
さらに放っておくことで、骨や関節の変形に発展していきます。

サボリ筋

がんばり筋の反対でサボリ筋っていうのもいます。

読んで字の如く、必要な時に働かない筋肉です。
(腰が痛い人は多いのに、お腹が痛いっていう人はいません。大体大きくなったお腹の筋肉はサボリ筋です。)

サボリ筋が働けばがんばり筋の負担は減るのですが、サボリ筋が頑張れない理由もあります。
がんばり筋が頑張ってしまうのでサボリ筋が働く余地がないのです。

シーソーで下がっている方ががんばり筋だとすると、がんばり筋が上がろう(サボろう)としないとサボリ筋が下がれない(働けない)
とイメージするとわかりやすい・・・かも？

他にもサボリ筋の筋力不足や、もうひとつある問題の筋肉(後述)のせいでもあるのでサボリ筋がすべて悪いわけではありません。

でしゃばり筋

がんばり筋が頑張らないといけなくなるもうひとつの原因がでしゃばり筋です。

でしゃばり筋は、本当はサボリ筋が働かないといけないタイミングの前にでしゃばるので、サボリ筋のやる気をなくしてしまう筋肉です。
口だけだして手伝わない困った人のような筋肉なので、自分の筋肉なのに制御がとても難しいです。

無意識にでしゃばるので、人それぞれのクセを形作っている筋肉と言えるかも知れません。

1.がんばり筋のリフレッシュ

筋肉全体を柔らかく、また伸び縮みをしやすくします。
柔らかく、伸び縮しやすい筋肉になれば身体が軽くなります。

関節の動く向きを調整することで動きやすさを出し、がんばり筋の負担を軽くします。
関節は色々な筋肉に色々な方向から引っ張られて動いていて、その中でもがんばり筋・サボリ筋がいます。
調整することで動きやすさが変わります。

身体に必要な栄養や酸素を届けやすく、老廃物を回収しやすくします。

2.サボリ筋とでしゃばり筋のための提案とアドバイス

がんばり筋がリフレッシュされて身体が軽くなっても、サボリ筋がサボリ続ける限り、でしゃばり筋がでしゃばり続ける限り、がんばり筋はずっと同じように頑張り続けなければいけません。
いや、長い歳月をかけてがんばり筋がもっと頑張らないといけない身体になります。

健康のために適度な運動が必要と言われている理由は、がんばり筋・サボリ筋は放っておくと硬く動きにくくなって次第に衰え動けなくなるからです。
しかし、適度な運動と言われて思い浮かぶ散歩やジョギングといった運動でも、度合いが違うだけで実はがんばり筋はがんばり筋でサボリ筋はサボリ筋だったりします。

がんばり筋・サボリ筋は放っておくと動きにくくなる。

そうならないために、本当に必要な "適度な運動" は、散歩やジョギングといった "決まった運動" ではなく "あなたのサボリ筋をちょっと頑張って動かす運動" なのです。

がんばり筋のリフレッシュは出来ても、サボリ筋を動かすことはご本人にしか出来ません。
なるべくお身体を良い状態に保てるよう、サボリ筋に少しでも働いてもらうために・でしゃばり筋をでしゃばらないようにするために、がんばり筋のリフレッシュ後に提案とアドバイスをしております。

サボリ筋を無理に動かそうとすると他の箇所を痛めてしまう可能性があります。
身体のためにと思った行動が逆に身体を壊さないように、そのための考え方・ちょっとしたコツなどもお伝えしております。

仕事場や趣味での身体の動かし方やスポーツジムでの筋トレの仕方。日常生活で気を付けたいこと、ケアの方法などあなたにとっての"適度"の提案とアドバイスをあなたの生活環境に合わせて行います。

がんばり筋が硬くなって動かしにくくなることも、サボリ筋が衰えて動きにくくなることも老化のひとつ。
アンチエイジングのためにも、あなたにとっての"適度"を見つけてみませんか？

もちろん、施術だけ受けたいという方も大歓迎です。

身体が重い・だるいと感じている方。
肩こり・腰痛や膝痛・五十肩などの慢性的な辛さをお持ちの方。
運動後のケアが足りていないと感じている方。
がんばり筋・サボリ筋に心当たりがあって何とかしたいと思っている方など。

気になる方は是非一度お問合せください。
お待ちしております。

スタッフ挨拶

スタッフ挨拶1

はじめまして。ALue 自分『 』整体の宮田華子です。

幼少のころより身体を動かすことが大好きで、学生時代は体操競技に取り組み、その後、体育指導員やスポーツインストラクターとして身体を動かす楽しさを伝えてきました。

身体を本気で動かすと、疲労や怪我がつきものになります。
私の場合、学生時代は身体のケアと言えばアイシング・栄養・睡眠・柔軟とストレッチ程度でした。しかもその時にやりたいことしかおこなわず、今思うとはずかしいばかりですがとうとうしっぺ返しと言わんばかりの腰痛におそわれました。診断を受けると、第5腰椎分離症と言われました。現段階では軽度な状態で2週間くらいで痛みはとれるでしょうが、このまま身体と向き合わないでいるとすべり症や歩行困難に近いうちになるという事でした。痛みが取れたら日頃のケアで腹筋をつけて下さいとあっさり。レントゲン画像に写った自分の腰椎5番に入っているひびを見て、競技で何度バック転をしたかを思い出しながら自分の身体と向き合う人生が始まりました。

しかし、身体のケアは自分でおこなおうとするとなかなか全体をフォローしきれません。見えない事が多い為です。
私が腰を痛めたころは、筋肉のコリ・ハリ・バランス等を診てくれる所はあまり無く、病院か針治療でしたが当時の私には針はあまり実感のできるものではありませんでした。

実技指導ができなくなってしまった指導者でいるよりも、身体のことを考えたケアが提供できる仕事に就きたくなり整体を学びました。
そして整体を通して気が付くことが多くなりました。同じ動作に見えても力の使い方次第で失敗や成功がある事。動きにはルールがある事。体幹から動かせる身体には無駄な動きが出ない事。
私の場合は体幹が使えていない動き方をしていたこと。当時の姿勢は背中から臀部までを反らして太ももの前からつま先に力を入れることで身体のまっすぐをキープしていたこと。
腰痛にありがちな姿勢です。
体幹を意識する為にみぞおちから骨盤までの角度といつの間にか反ってしまう腰を重心を引き上げるような感覚で意識をするようになりました。
姿勢を作り始めた頃は、お腹が圧迫で窮屈になるので解放したくなっていたのですが、慣れてくると肩の緊張や背中のハリが抜けるようになり、脚や腕が軽い感覚のまま動かせるようになりました。以前は『ピーン』か『ふにゃふにゃ』にしか出来なかった姿勢に幹(みき)を感じられ、突っ張り立ちをしなくなった頃には腰のトラブルのことをすっかり忘れていました。もっと昔に気が付けていたら体操競技ももっと上のレベルに行けたかもと思っています（笑)

皆さんと関わり施術をするようになって気が付いたことは、身体をほぐして痛みや疲れを解消出来ても、身体の使い方が更新されなければ辛さは繰り返す。いつも以上に身体に踏ん張りが必要な時はそれに上乗せされた痛みや辛さが後からやってくる。何とかしたくて、ほぐした後に皆さんの身体の特徴をお話しして、体幹と向き合ってもらえると体型から変化することもありました。

仕事やプライベートでの身体の使い方・考え方は本当にさまざまです。
施術後に身体がラクになるのはもちろんですが、日常でクセになっている動きから変えられないだろうかと考えてたどりついたのが体幹との向き合い方でした。
もっと体幹のことについて皆さんにお話ができるお店を作りたいと開院することになりました。

皆さんの身体が、アレ？いつの間にか痛みや辛さをかんじなくなってきた。
前よりも動きが良くなってきている。
毎日が身体の辛さとの向き合いではなく、やりたいことに夢中でいられる素晴らしい日々になることへのお手伝いができるように頑張ります！

スタッフ挨拶2

はじめまして。ALue 自分『 』整体の宮田真一です。夫婦で整体をしております。
まずは、こんなに隅まで当HPを見ていただきありがとうございます。

整体に携わるようになって十数年。いろいろな方に教わったこと、気づいたことがありました。
施術を通して、もしくはお話を通して少しでも皆様のお身体に還元出来ればと思っています。

ご来院お待ちしております。